[...] to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to eliminowanie [...]
Chodzi mi o to,że Bruce Lee rozkręcił fazę na sztukę walki-bez niego świat nie był by taki sam jak teraz. Wiem wiele z tych rzeczy było cyrkowych i nieprzydatnych lecz było pod publiczkę w filmach,ale chodzi o to,że on był tym protoplastą. Przed nim walka w filmach,była fatalna i nie przypominało to walki,najtrudniej jest być tym pierwszym. Jego [...]
[...] ponad teraźniejsze czasy. " Puar napisał: "Co to znaczy, że Bruce był ponad swoje czasy? Bo że był wielkim człowiekiem, mistrzem sztuk walk i wizjonerem nie podlega według mnie dyskusji. Dzisiejsi zawodnicy mma są przecież blisko jego idei wyzwolenia i sztuki bez sztuki, formy bez formy. Dużą uwagę przywiązuje się zarówno do [...]
I znowu wracamy do stalego punktu wyjscia tzn. gdy podaje zbyst silne argumenty zebyscie na nie odp, a nie umiecie to zaczynaja sie wyzwiska. Poziom tego forum jak i ludzi tutaj nie jest zbyt wysoki. Dziwi mnie jednak jedna sprawa. :) Dlaczego, Buczach, Kondek, nie odp. nic na opszuczanie reki przez Inosanto? Tylko podczepiaja Jego bledy i ludzi [...]
[...] sobie. "I dlaczego non stop piszesz bzdury na moj temat.????" Jaką bzdurę na Twój temat napisałem? Piszę wyłącznie wnioski z Twoich własnych słów. Twierdzisz, że pod okiem instruktora ćwiczysz tylko na seminariach. To bzdura? Jeśli tak, to Ty piszesz bzdury na własny temat. "Wlasnie Twoje wlasne domysly obawiam sie ze Twoja [...]
ja robie tak jak ty tez pod sucha mase mam le sobie zostawiłem zapas 5 kg choc z obliczeń wyszło 75 suchej masy dałem 80 dal bezpieczeństwa mięśni teraz waże 96 i niedługo robie pod ogulna mase i ja bym ci polecął obliczyc pod te 75 kg choć wyszło ci 72 ale ja tak uwazam najlepiej jak by quazar sie wypowiedział a co do alkoholu to tka jak mówisz [...]
[...] w okolicy biodra oraz więzadłem pachwinowym, a później pracowaliśmy nad rozluźnieniem PSOAS. Taki dobór obszaru, ponieważ to on mógł powodować uczucie przyblokowania przy podniesieniu i rotacji nogi po długotrwałym siedzeniu. Przy długim siedzeniu PSOAS lubi się przykurczyć. W okolicy więzadła pachwinowego przebiegają nerwy (m in. udowy) i [...]
[...] oraz przysiadach mam progres ciężaru, natomiast przy wyciskaniu w leżeniu płaskim nic. Dziś na siłowni było sporo ludzi i zamiast wyciskać na ławeczce, wyciskałem pod suwnicą smitha. Ku mojemu ogromnemu zdziwieniu byłem w stanie założyć aż 10kg więcej na powtórzenie. Możliwe, że wiąże sie to z faktem iż lewą rękę mam słabszą (złamanie [...]
To prawsa - królem by Litwin, ale nie podbil on {olski tylko zostal elekcyjnie wybrany, administracja i cale struktury byly kontrolowane przez Polaków. Polska nie utracila niezaleznosci anie suwerennosci.Natomiast na litwie w owym czasie ksieciem Byl Witold - wielki ksiaze który zlozyl hold Polsce i z racje tego posilkowal Polaków pod Grunwaldm. [...]
[...] cały czas kiepsko. Aczkolwiek z tego co mi wiadomo dłuższe dystanse dobrze wpływają na siłę kopnięcia. Niestety w miejscu gdzie studiuję nie mam dużo górek wiec bieganie pod górkę niestety odpada:( a To by było dobre połączenie bo wiem że pod górkę też wpływa na poprawę kopniaka. CO do ACT byłem w poście użytkownika Michail który widzę że [...]
[...] : 1. Wyciskanie poziomo 2. Wyciskanie skos 3. Wyciskanie do góry przód siedząc 4. Wyciskanie do góry tył siedząc 5. Rozpiętki leżąc na skos 6. Podciąganie sztangi pod brzuch w skłonie 7. Hankle na boki stojąc 8. Hankle na boki w skłonie 9. Podciąganie sztangi pod brode stojąc . 10. Ściąganie gryfu za plecy siedząc 11. Atlas [...]
[...] Do tego jem. Robię może krok do tyłu ale tylko po to aby zrobić skok do przodu po powrocie. Do tej pory się sprawdza. A zwłaszcza jeśli taki urlop wypada w połowie czy pod koniec reduckji. Ostatnio rozmawiałem o tym z jedną osobą (pozdro Wojtek) że dla wielu osób wyjazd pod koniec reduckji to jest koszmar. Dla mnie wręcz przeciwnie . Ja [...]
[...] 8 paka, wielkiej klaty, slowem - nie jestes wielka bestia ktora ma 2-2,5 kwrotnosc masy ciala w kazdym duzym lifcie -> cwiczyles zle." ... ćwiczyłem źle, wręcz prawdopodobnie tragicznie. Bardzo żałują zmarnowanych dwóch lat, ale teraz należy zrobić wszystko, żeby kolejne dwa już należycie przepracować. [...]
"Aha, zastanawia mnie jakie macie zdanie o podejściu Bruca do boksu tajskiego. W książce pt. "Jeet Kune Do" chwali ten styl za wykorzystywanie łokci, kolan, walce w klinczu, low kicków. Karci natomiast za to, że nie ma w nim walki w parterze, niedozwolonych technik, nie wykorzystuje się w nim ataków na cele takie jak jaja czy [...]
"Zawidzić to można komuś, kto coś umie. Ty nawet nie miałeś możliwości, żeby czegokolwiek się nauczyć, skoro pod okiem trenera ćwiczysz góra 4 razy do roku." To co nauczyla sie osoba ktora jezdzila 1 raz do roku do Inosanto? Twoim zdaniem? "Nie ja wyzwałem pół forum na sparingi. Nie ja mam czelność pisać ludziom uprawiającym SW [...]
[...] ludzi obecnie. Doszedłem do stanu w którym ciśnienie mało mi czaszki nie rozerwało a puls wyskoczył poza normę miernika. W czym tkwi problem moich przemyśleń. Otóż wziąłem pod uwagę, że na tzw zdrowotne, zakład odprowadza z mojej pensji 150PLN netto na miesiąc. Daje mi to jakieś 1800PLN w skali roku. Oczywiście w ramach tych świadczeń mogę [...]
Napoleon - nadzieja Polaków Przelom wieku XVIII i XIX przyniósl nadzieje na odzyskanie niepodleglosci zwiazane z sukcesami militarnymi Napoleona. Utworzone we Wloszech oddzialy Legionów Polskich walczyly w wielu bitwach epoki napoleonskiej (Trebia, Hohenlinden, Marengo,). W tym samym czasie Adam Czartoryski, ówczesny minister spraw zagranicznych [...]
[...] według matematyki i jeśli pomiary robione były z małym błędem to poleciało mało mięcha głownie fat ale co najważniejsze okazało sie że pod 20%bf kryło się ich naprawdę sporo. Co do samego efektu końcowego,poziomu %bf,ilości mięcha,wyglądu i fot: Wiadomo że mogę napisać że w lusterku to inaczej wygląd - [...]
[...] Zdecydowanie nie warto. Pragne zwrocic uwage ze ww. portal chwile chwaly obecnie ma za soba i regularnie pisze w nim 3 - 4 naprawde dobrych autorow, pozostali tacy "pod publiczke". Autor, ktory napisal iz pistolet lub inna forma przysiadu jednonoz nie obciaza kregoslupa minal sie z prawda o 180 stopni. Albo uzywal bardzo wysokiego [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
